# سباق مشية الدب

**الفئة:** حركة · **المدة:** 10 د · **التحضير:** دون تجهيز · **السن:** 2–5 سنة

## الخامات

مهارة: قوة · مساحة: صالة

## إزاي تعملوه

امشيا على اليدين والقدمين والمؤخرة إلى أعلى مثل الدب من أول الصالة إلى آخرها، واجعلاها سباقًا بينكما. وهذه المشية تقوّي الكتف والذراعين وعضلات البطن.

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ayn.com/a/%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D9%82-%D9%85%D8%B4%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A8