# توست الأفوكادو المهروس بالقريش والليمون

**النوع:** فطار · **التحضير:** 5 د · **السن:** 2–5 سنة · ينفع للحضانة

## المقادير

- ربع ثمرة أفوكادو ناضجة (التي تنغمز حين تضغط عليها بإصبعك) والباقي لك
- ملعقة كبيرة جبن قريش
- عصير ربع ليمونة + رشّة ملح خفيفة
- شريحة توست محمّصة مقطّعة أصابع
- ٤ حبات طماطم شيري مقطّعة طوليًا إلى أربع

## بيدي إيه

الأفوكادو دهون صحية يتغذى عليها دماغه في هذه السن، والقريش بجانبه يضيف بروتينًا وكالسيومًا فلا يمرّ الفطور خفيفًا.

## حتة طفلك

يهرس الأفوكادو بالشوكة في الطبق حتى يصير كالكريمة، ويدهنه على التوست بنفسه.

## انتبه

الأفوكادو الناضج زلق جدًا — يُهرس على الخبز، ولا ينزل مكعبات سائبة في الطبق لأنها تُبلع بلا مضغ. والطماطم الشيري تُقطَّع طوليًا إلى أربع، لا نصفين عرضيًا ولا حبة كاملة. وعصير الليمون ليس للطعم فقط، هو الذي يمنع اسوداد اللون. وإن كان ذاهبًا في الحقيبة فضع قالب تبريد — القريش لا يتحمّل أن يبقى دافئًا.

سريع · بلا طهي · غني بالكالسيوم

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ayn.com/m/%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D8%AF%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%87%D8%B1%D9%88%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B1%D9%8A%D8%B4-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86