# حمص بالطحينة مع أصابع للتغميس

**النوع:** سناك · **التحضير:** 5 د · **السن:** 2–5 سنة · ينفع للحضانة

## المقادير

- ٣ ملاعق حمص بالطحينة
- ربع رغيف محمّص مقطّع أصابع
- أصابع خيار أو جزر مسلوق طريّ
- عصرة ليمون فوق الحمص

## بيدي إيه

الحمص بروتين وحديد نباتي، والليمون يساعد على امتصاص الحديد.

## حتة طفلك

يغمس بنفسه ويعدّ كم إصبعًا أنهى.

## انتبه

الجزر النيء ممنوع أصابعَ لمن هم تحت ٥ سنوات — يُبشر أو يُسلق حتى يصير طريًا. وإن كانت حضانته تمنع السمسم فاستبدل بالحمص فولًا مهروسًا.

سريع · بلا طهي · غني بالحديد · رخيص

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ayn.com/m/%D8%AD%D9%85%D8%B5-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%AD%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D9%85%D8%B9-%D8%A3%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%85%D9%8A%D8%B3