# رول تورتيلا دجاج بالأفوكادو والخيار

**النوع:** غدا · **التحضير:** 10 د إذا كان الدجاج مسلوقًا من قبل (وإلا أضف 25 د سلق) · **السن:** 2–5 سنة · ينفع للحضانة

## المقادير

- تورتيلا واحدة أو رغيف رفيع
- ربع ثمرة أفوكادو ناضجة مهروسة بالشوكة مع عصير ربع ليمونة (والباقي لك)
- صدر دجاج مسلوق أو مشوي مقطّع شرائح رفيعة طولية: بقدر كفّ يد طفلك
- ٤ أعواد خيار + شرائح نصف حبة طماطم منزوعة البذور
- ملعقة زبادي يوناني بدل المايونيز

## بيدي إيه

الأفوكادو فيه دهون جيدة تساعد على نمو دماغه، والدجاج بروتين — والاثنان معًا يشبعانه حتى العصر بلا أن يبحث عن طعام آخر.

## حتة طفلك

يفرد الأفوكادو المهروس على التورتيلا بظهر الملعقة، ويلفّ الرول بيده من الطرف.

## انتبه

الأفوكادو لا بد أن يكون ناضجًا طريًا (ينغمس تحت ضغط إصبعك) ويُهرس مفرودًا — القطعة الزلقة الناشفة صعبة المضغ. والرول يُقدَّم مقسومًا نصفين بالطول، لا حلقات مدوّرة. وإن كان ذاهبًا في الحقيبة فضع قالب تبريد، فالدجاج والزبادي لا يتحمّلان الدفء.

سريع · للطفل الانتقائي

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ayn.com/m/%D8%B1%D9%88%D9%84-%D8%AA%D9%88%D8%B1%D8%AA%D9%8A%D9%84%D8%A7-%D8%AF%D8%AC%D8%A7%D8%AC-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D8%AF%D9%88-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1