# زبادي بالموز والتفاح المبشور

**النوع:** عشا · **التحضير:** 5 د · **السن:** 2–5 سنة · ينفع للحضانة

## المقادير

- علبة زبادي سادة (نحو ٣/٤ كوب)
- نصف موزة حلقات رفيعة
- ربع تفاحة مبشورة
- رشّة قرفة

## بيدي إيه

كالسيوم من الزبادي وحلاوة من الفاكهة نفسها — بلا سكر زائد قبل النوم.

## حتة طفلك

يقطّع الموزة بسكين بلاستيك ويقلّب كل شيء معًا.

## انتبه

التفاح يُبشر أو يُسلق — القطعة النيئة الصلبة من أكثر أسباب الاختناق تحت ٥ سنوات.

بلا طهي · سريع · غني بالكالسيوم · بلا جلوتين

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ayn.com/m/%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D8%B4%D9%88%D8%B1