# سبانخ باللحم المفروم مع أرز

**النوع:** غدا · **التحضير:** 20 د · **السن:** 2–5 سنة

## المقادير

- سبانخ مفرومة ناعمًا مطبوخة بالبصل والطماطم: بقدر قبضة يده
- لحم مفروم: بقدر كفّ يده
- أرز أبيض: بقدر قبضة يده
- عصير ليمون على السبانخ، أو نصف برتقالة بعد الأكل

## بيدي إيه

الحديد من اللحم والسبانخ معًا، والليمون أو البرتقال يساعدان الجسم على امتصاص حديد السبانخ.

## حتة طفلك

يقطف ورق السبانخ من العيدان إن كانت طازجة، أو يعصر الليمونة.

## انتبه

السبانخ تُفرم ناعمًا لا ورقًا كاملًا، والبرتقال تُنزع بذوره.

غني بالحديد · بلا جلوتين · رخيص

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ayn.com/m/%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AE-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%A3%D8%B1%D8%B2