# سمك فيليه في الفرن بالأرز والسلطة

**النوع:** غدا · **التحضير:** 20 د · **السن:** 2–5 سنة

## المقادير

- فيليه بلطي أو هامور: بقدر كفّ يد طفلك
- أرز أبيض: بقدر قبضة يده
- سلطة خيار وطماطم بالليمون: بقدر قبضة يده
- شرائح ليمون فوق السمك

## بيدي إيه

السمك بروتين سهل الهضم وفيه أوميجا 3، والسلطة بالليمون تفتح شهيته معه.

## حتة طفلك

يضع شرائح الليمون فوق السمك قبل أن يدخل الفرن.

## انتبه

فتّش السمك بأصابعك عظمة عظمة قبل أن يوضع في طبقه — هذه أهم خطوة في الأكلة. والطماطم الشيري تُقسم أربع قطع بالطول.

بلا جلوتين

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ayn.com/m/%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%8A%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D8%B2-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%B7%D8%A9