# سموذي السبانخ والموز بالحليب

**النوع:** فطار · **التحضير:** 5 د · **السن:** 2–5 سنة

## المقادير

- بقدر كفّ يد طفلك ورق سبانخ طازج مغسول
- موزة ناضجة
- نصف كوب حليب
- ٤ ملاعق كبيرة زبادي
- ٤ حبات فراولة أو نصف تفاحة

## بيدي إيه

الطفل الذي يغلق فمه أمام الخضار صباحًا يشرب السبانخ هنا بلا أن ينتبه، والفراولة معها فيتامين سي يجعل جسمه يمتصّ حديد السبانخ بشكل أفضل.

## حتة طفلك

يضع المكوّنات في كوب الخلاط واحدة واحدة بيده.

## انتبه

اغسل ورق السبانخ ورقة ورقة تحت الماء الجاري، فالتراب يستقر في تجاعيد الورقة. والسموذي يُشرب بكوب لا بشفّاطة — الثقيل ينسحب دفعة كبيرة فجأة فيسبب الشرقة. وما يفضل يُرمى إذا بقي خارج الثلاجة أكثر من ساعتين.

سريع · بلا طهي · غني بالحديد · بلا جلوتين · للطفل الانتقائي

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ayn.com/m/%D8%B3%D9%85%D9%88%D8%B0%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D9%86%D8%AE-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%B2-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%84%D9%8A%D8%A8