# سندويتش تونة بالليمون والخيار

**النوع:** فطار · **التحضير:** 5 د · **السن:** 2–5 سنة · ينفع للحضانة

## المقادير

- نصف علبة تونة (لايت) مصفّاة جيدًا
- ملعقة زبادي + عصير ربع ليمونة
- أصابع خيار
- نصف رغيف صغير أو ٢ شريحة توست

## بيدي إيه

التونة بروتين وسمك في وجبة سريعة، والليمون يعطي طعمًا بلا ملح زائد.

## حتة طفلك

يهرس التونة بالشوكة ويقلّبها بالليمون.

## انتبه

تونة لايت مرتين في الأسبوع على الأكثر، ومصفّاة جيدًا من الزيت.

سريع · بلا طهي

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ayn.com/m/%D8%B3%D9%86%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%AA%D8%B4-%D8%AA%D9%88%D9%86%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1