# فاصوليا بيضاء بالطماطم مع أرز

**النوع:** غدا · **التحضير:** من الليل (انقع الفاصوليا) + 30 د · **السن:** 2–5 سنة

## المقادير

- فاصوليا بيضاء مطبوخة بالصلصة: بقدر قبضة يده
- أرز أبيض: بقدر قبضة يده
- قطع لحم أو دجاج (اختياري): بقدر كفّ يده
- سلطة طماطم بالليمون

## بيدي إيه

الفاصوليا فيها بروتين نباتي وحديد، والليمون في السلطة يساعد على امتصاصه.

## حتة طفلك

ينقع الفاصوليا في الماء من الليل ويعدّ الحبات معك حتى 10.

## انتبه

للطفل الذي ما زال يتعلم المضغ اهرس الفاصوليا قليلًا بالشوكة، والطماطم الشيري تُقطَّع أربعًا بالطول.

غني بالحديد · رخيص · بلا جلوتين · يُحضَّر من الليل

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ayn.com/m/%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A7-%D8%A8%D9%8A%D8%B6%D8%A7%D8%A1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%85%D8%A7%D8%B7%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%A3%D8%B1%D8%B2