# فول مهروس بالليمون مع أصابع خيار

**النوع:** سناك · **التحضير:** 5 د · **السن:** 2–5 سنة · ينفع للحضانة

## المقادير

- ٣–٤ ملاعق فول مدمس مهروس ناعمًا
- عصرة ليمونة ورشّة كمون
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
- أصابع خيار أو ربع رغيف بلدي للتغميس

## بيدي إيه

الفول فيه حديد وبروتين نباتي، والليمون يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

## حتة طفلك

يعصر الليمونة ويهرس الفول بالشوكة.

سريع · بلا طهي · غني بالحديد · رخيص

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ayn.com/m/%D9%81%D9%88%D9%84-%D9%85%D9%87%D8%B1%D9%88%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86-%D9%85%D8%B9-%D8%A3%D8%B5%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D8%AE%D9%8A%D8%A7%D8%B1