# فيليه سمك في الفرن بالليمون

**النوع:** عشا · **التحضير:** 20 د · **السن:** 2–5 سنة

## المقادير

- قطعة فيليه بقدر كفّ يد طفلك (بلطي أو هامور)
- عصير نصف ليمونة ورشّة كمون
- ٤-٥ قطع بطاطس معه في الصينية
- شرائح طماطم
- كوب ماء

## بيدي إيه

السمك بروتين خفيف على المعدة بالليل، والليمون معه يعطي فيتامين C.

## حتة طفلك

يعصر الليمون على السمك ويرشّ الكمون بيده.

## انتبه

استخدم فيليه لا سمكًا بعظمه، وفتّش القطعة بيدك قطعة قطعة قبل التقديم — أي شوكة صغيرة خطر. وإن كانت أول مرة يأكل فيها سمكًا، فجرّبه بكمية صغيرة صباحًا لا قبل النوم حتى تلاحظ أي حساسية.

بلا جلوتين

---

المصدر: قُرّة عين — https://qurrat-ayn.com/m/%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%8A%D9%87-%D8%B3%D9%85%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%88%D9%86