الشكر والامتنان

الطريقة

دون الشكر، ستذهب عينه دائمًا إلى الناقص، وسيظل يشتكي من أي شيء صغير فسد في يومه. وحين يعتاد أن يرى الأشياء الجميلة، يصير أهدأ، ويفرح بالنعم الصغيرة فعلًا. فالشكر أن يلاحظ الأشياء الجميلة في يومه، ويشكر الله ويشكر الناس عليها. ويتعلمه بسؤال ثابت كل يوم: «أجمل 3 أشياء اليوم؟».

ما أجمل شيء حدث اليوم؟

الخطوات — على مهلك، مفيش مواعيد

  1. سمِّ النعمة وقت حصولها

    «الحمد لله» العامة تمر دون أن ينتبه لها أحد. ما يثبت أن تقول الحمد لله على شيء بعينه: على المائدة قل بصوت مسموع «الحمد لله على هذا الدجاج، كنت جائعًا جدًا»، وفي السيارة في شدة الحر «الحمد لله على هذا المكيّف». سيقلّد طفلك هذه الجملة قبل أن يفهمها كلها، وهذا هو المطلوب.

    الحمد لله على هذا الطعام، كان لذيذًا وشبعت.

  2. وراء النعمة ناس تعبوا

    أمسك رغيف الخبز على الفطور واسأله: «هذا الخبز من أين جاء؟»، وعودا بالخطوات معًا: الخبّاز الذي خبزه، والسائق الذي أوصله إلى المتجر، والفلاح الذي زرع القمح، والله الذي أخرجه من الأرض. كررها مع الحليب والموز في أيام أخرى. حين يعرف أن وراء كل لقمة ناسًا تعبوا، يصير لـ«الحمد لله» معنى.

    ناس كثيرون تعبوا لتصلنا هذه اللقمة، الحمد لله.

  3. أجمل 3 أشياء قبل النوم

    بعد الحكاية وقبل الدعاء، سؤال ثابت كل ليلة: «ما أجمل 3 أشياء حدثت اليوم؟». ابدأ أنت بإجابتك («أجمل شيء عندي أننا لعبنا معًا بعد المغرب») ليرى أن الإجابات أشياء صغيرة حقيقية، لا أشياء كبيرة. إن قال شيئًا واحدًا فقط، فيكفي. المهم أن يأتي السؤال كل ليلة دون أن يفوت يوم.

    ما أجمل شيء حدث في يومك اليوم؟

  4. حتى اليوم الصعب فيه شيء جميل

    حين يعود من الحضانة متضايقًا (وقع في الحديقة، أو خطف صاحبه لعبته)، اسمع حزنه أولًا وقل شعوره، ولا تستعجل. بعد أن يهدأ تمامًا، لا قبل ذلك، ابحثا معًا: «كان اليوم صعبًا فعلًا… فهل حدث فيه شيء جميل واحد؟». وهذا أصعب شيء في الشكر: أن يجد الجميل في يوم صعب.

    كان اليوم صعبًا، لكن تعالَ نبحث عن شيء جميل واحد فيه.

علامة الإتقان

يحكي شيئًا جميلًا حدث في يومه حين تسأله، وأحيانًا دون أن تسأل.

شفتها بتتكرر من غير تدخل منك؟ القيمة ثبتت، انتقل للي بعدها.

أخطاء شائعة

الغلطة
الخالة أعطته العصير وواقفة تنتظر، وأنت تريده أن يبدو شاكرًا فعلًا، فتضغط عليه أمامها: «قل شكرًا للخالة! ألم أسمع شكرًا؟». لكن الكلمة تخرج بالقوة ودون شعور، ويصير الموقف محرجًا.
بدالها
اشكر أنت بصوت مسموع أمامه وانتظر، وإن فاتته، فذكّره لاحقًا على انفراد: «الخالة صنعت لك عصيرًا أمس، ماذا نقول لها حين نراها؟».
الغلطة
تستعمل الشكر لتُسكت حزنه: «هناك أطفال ليس لهم ألعاب أصلًا وأنت حزين على سيارة؟!». هكذا صارت «الحمد لله» كلمة تُقال ليسكت، وسيكرهها.
بدالها
مشاعره أولًا: قل شعوره واسمعه، وسؤال «هل هناك شيء جميل؟» يأتي بعد أن يهدأ تمامًا، لا بدل أن تسمعه.
الغلطة
الشكر عندك مرتبط بالأشياء الكبيرة فقط (رحلة، لعبة جديدة، مطعم)، فيتعلم أن العادي ليس نعمة وأن الامتنان يحتاج مالًا.
بدالها
اشكر أمامه على الصغير المتكرر: الماء البارد في الحر، وأن بابا عاد بالسلامة، والفول في الصباح.

تكييف على طبع طفلك

العنيد
إن قلت له «قل الحمد لله» سيعاند. توقف عن أن تقول له ماذا يقول، وقلها أنت عن نفسك بصوت مسموع واتركه. وفي سؤال الليل دعه هو يختار: «تحب أن تبدأ أنت أم أبدأ أنا اليوم؟». حين يختار، يشارك.
الحساس
في اليوم السيئ، سؤال «فهل هناك شيء جميل؟» وهو ما زال متضايقًا يوصله أن حزنه غير مقبول. معه بالذات اسمع حزنه وقتًا أطول: اجلس معه حتى ينتهي، ويمكن أن تؤجل سؤال الشيء الجميل إلى يوم آخر تمامًا.
كثير الحركة
سيملّ من كلام الليل الطويل بعد أول إجابة. اجعله قصيرًا وبيده: ثلاثة أصابع مفرودة، يثني واحدًا مع كل شيء جميل، وانتهى. أو اسأل السؤال وأنتما تتحركان: في السيارة وأنتما ذاهبان إلى الحضانة صباحًا.

أنشطة

برطمان النعم

الخامات
برطمان فارغ + ورق ملوّن مقصوص قطعًا صغيرة + أقلام
التحضير
ضعا البرطمان في مكان ثابت في المطبخ، واتفقا على أن وقته كل يوم بعد المغرب.
التنفيذ
كل يوم يرسم شيئًا جميلًا حدث في يومه (أو يقوله وترسمه أنت له)، ويطوي الورقة ويضعها في البرطمان بيده. وفي آخر الأسبوع افتحاه وقلّبا في الأوراق معًا، وقل له: «انظر كل هذه النعم في أسبوع واحد، الحمد لله».

رحلة الخبز من الأرض إلى المائدة

الخامات
رغيف خبز من مائدتكم، فقط
التحضير
على الفطور، ضع الرغيف في وسط المائدة وقل: «هل نلعب رحلة الخبز؟».
التنفيذ
مثّلا الرحلة بالعكس: هو الخبّاز يعجن ويخبز، وأنت السائق توصّل، ثم هو الفلاح يزرع وينتظر. وفي النهاية ارفعا أيديكما وقولا معًا: «وكل هذا بدأ بحبة قمح أخرجها الله من الأرض». واللعبة نفسها تصلح مع الحليب والبيض في أيام أخرى.

مهارة عملية جنب القيمة

الحفاظ على ما عنده: يغلق الصنبور وهو ينظّف أسنانه، ويطفئ نور الغرفة وراءه، ويشرب الكوب إلى آخره بدل أن يتركه.

المحور الإسلامي — الحمد على الرزق

قال النبي ﷺ إن الله يرضى عن العبد حين يأكل الأكلة فيحمده عليها (رواه مسلم). اجعل الحمد على شيء يراه: على المائدة أشر إلى الطعام نفسه واسأله «من رزقنا هذا الخبز؟ من أين جاء؟»، وعودا بالخطوات معًا حتى تصلا إلى الله. واحمد أنت الله بصوت مسموع وأنت سعيد فعلًا بعد كل أكلة. «الحمد لله» التي يسمعها منك وأنت فرحان تثبت عنده أكثر من أن تقول له «قل الحمد لله».

من السنة

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «لا يَشكُرُ اللهَ مَن لا يَشكُرُ النَّاسَ».
المصدر
سنن أبي داود (4811) كتاب الأدب، وسنن الترمذي (1954) وقال: حسن صحيح، من حديث أبي هريرة — صحيح
الشرح
قال الخطَّابيُّ: هذا الكلامُ يُتأوَّلُ على وجهين: أحدُهما أنَّ مَن كان طبعُه وعادتُه كُفرانَ نعمةِ الناسِ وتركَ الشكرِ لمعروفِهم، كان من عادتِه كُفرانُ نعمةِ اللهِ وتركُ الشكرِ له سبحانه. والوجهُ الآخَر: أنَّ اللهَ سبحانه لا يقبلُ شكرَ العبدِ على إحسانِه إليه إذا كان العبدُ لا يشكرُ إحسانَ الناسِ ويكفُرُ معروفَهم؛ لاتِّصالِ أحدِ الأمرين بالآخر. — معالم السنن للخطابي (٤/١١٣)
في البيت
بعد الغداء لا تتركوا الطبق يُرفع وأنتم صامتون: قم أنت أولًا وقل بصوت مسموع «شكرًا يا ماما، كان الطعام لذيذًا جدًا»، وطفلك واقف بجانبك يسمع. وبعد بضع مرات أعطه الدور هو: يحمل طبقه إلى الحوض ويقول الجملة بنفسه. والكلمة نفسها لمن يرتب الأكياس في عربة السوبرماركت، ولمن يفتح لكم باب المصعد.

قوة الأدلة وراء الطريقة دي

تمرين «أجمل 3 أشياء اليوم» أصله Three Good Things عند سليجمان وزملائه (2005)، تجربة محكّمة وجدت أنه يزيد السعادة لأشهر. وفكرة «وراء النعمة ناس تعبوا» جاءت من عمل فروه وبونو على أن يقدّر الطفل نية من أعطاه وتعبه (منهج Nice Thinking)، وجُرّبت على أطفال 8-11 سنة. وتنصح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن تتكلم العائلة عن الأشياء التي تشكر عليها قبل النوم.

المدارس
المرجعية الإسلامية التربوية (عبد الكريم بكار · مصطفى أبو سعد · الغزالي وابن القيم)

قصص ومصادر

اقرا كمان

قيم في نفس الفئة — دين وأخلاق

افتح دي جوه الموقع