سمك فيليه في الفرن بالأرز والسلطة
- النوع: غدا
- التحضير: 20 د
- السن: 2–5 سنة
المقادير
- فيليه بلطي أو هامور: بقدر كفّ يد طفلك
- أرز أبيض: بقدر قبضة يده
- سلطة خيار وطماطم بالليمون: بقدر قبضة يده
- شرائح ليمون فوق السمك
بيدي إيه
السمك بروتين سهل الهضم وفيه أوميجا 3، والسلطة بالليمون تفتح شهيته معه.
حتة طفلك
يضع شرائح الليمون فوق السمك قبل أن يدخل الفرن.
انتبه
فتّش السمك بأصابعك عظمة عظمة قبل أن يوضع في طبقه — هذه أهم خطوة في الأكلة. والطماطم الشيري تُقسم أربع قطع بالطول.
- بلا جلوتين
اقرا كمان
وجبات تانية — غدا
- أصابع سمك منزلية مع بطاطس الفرن
- كبد دجاج إسكندراني خفيف بالأرز
- محشي كوسة بالأرز واللحم
- معكرونة بالصلصة والدجاج المفتّت
- معكرونة بالبشاميل باللحم المفروم
- سبانخ باللحم المفروم مع أرز
- فاصوليا بيضاء بالطماطم مع أرز
- شوربة دجاج بالشعيرية والخضار