سمك فيليه في الفرن بالأرز والسلطة
- النوع: غدا
- التحضير: 20 د
- السن: 2–5 سنة
المقادير
- فيليه بلطي أو هامور: بقدر كفّ يد طفلك
- أرز أبيض: بقدر قبضة يده
- سلطة خيار وطماطم بالليمون: بقدر قبضة يده
- شرائح ليمون فوق السمك
بيدي إيه
السمك بروتين سهل الهضم، وفيه أوميغا 3، والسلطة بالليمون تشجعه على الأكل.
حتة طفلك
يضع شرائح الليمون فوق السمك قبل أن يدخل الفرن.
انتبه
افحص السمك بأصابعك عظمة عظمة قبل أن يوضع في طبقه: هذه أهم خطوة في الوجبة. وتُقسَّم الطماطم الشيري أربع قطع طوليًا.
- بلا جلوتين
اقرا كمان
وجبات تانية — غدا
- أصابع سمك منزلية مع بطاطس الفرن
- كبد دجاج إسكندراني خفيف بالأرز
- محشي كوسة بالأرز واللحم
- معكرونة بالصلصة والدجاج المفتّت
- معكرونة بالبشاميل باللحم المفروم
- سبانخ باللحم المفروم مع أرز
- فاصوليا بيضاء بالطماطم مع أرز
- شوربة دجاج بالشعيرية والخضار