سندويتش فول بالبيض المسلوق
- النوع: فطار
- التحضير: 5 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- ٣ ملاعق فول مهروس بالشوكة
- بيضة مسلوقة من الليل مقطّعة شرائح
- نصف رغيف بلدي صغير أو ٢ شريحة توست
- ملعقة صغيرة زيت + عصير ربع ليمونة
- أصابع خيار بجانبه
بيدي إيه
بروتين من مصدرين في لقمة واحدة (الفول والبيضة)، والليمون يساعد الجسم على امتصاص الحديد الذي فيهما.
حتة طفلك
يقشّر البيضة المسلوقة بنفسه ويرصّها داخل الخبز.
- سريع
- غني بالحديد
- رخيص
اقرا كمان
وجبات تانية — فطار
- بيض بالطماطم في المقلاة
- عجّة بالبقدونس والبصل
- بيضة مسلوقة من الليل + خبز وبرتقال
- جبن قريش بالطماطم والزيت والنعناع
- رول توست بالقريش والخيار
- شوفان مبيّت بالزبادي والموز
- زبادي بالفاكهة والشوفان
- شوفان بالحليب والتمر