زبادي بالفاكهة والشوفان
- النوع: فطار
- التحضير: 5 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- علبة زبادي سادة
- ٢ ملعقة شوفان
- كفّ فاكهة موسمية مقطّعة (مانجو/فراولة/كيوي)
- رشّة قرفة
بيدي إيه
الزبادي كالسيوم وبروتين، والفاكهة فيتامين سي يساعد على امتصاص حديد الشوفان.
حتة طفلك
يختار الفاكهة ويقلّبها في الزبادي بنفسه.
انتبه
أي فاكهة مدوّرة مثل العنب تُقطَّع طوليًا إلى أربع، لا نصفين عرضيًا.
- سريع
- بلا طهي
- غني بالكالسيوم
- للطفل الانتقائي
اقرا كمان
وجبات تانية — فطار
- شوفان بالحليب والتمر
- شوربة عدس أصفر بالليمون (محضّرة من الليل)
- بيض مخفوق على التوست
- كبد دجاج بالليمون (مقلّي سريعًا من الليل)
- طعمية مخبوزة في الفرن من الليل
- سندويتش تونة بالليمون والخيار
- سندويتش جبن أبيض بالخيار + كفّ عنب
- توست بزبدة الفول السوداني والموز