جبن قريش بالطماطم والزيت والنعناع
- النوع: فطار
- التحضير: 5 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- ٣ ملاعق جبن قريش (بقدر كفّ يد طفلك)
- نصف حبة طماطم مكعبات صغيرة
- ملعقة صغيرة زيت زيتون + رشّة نعناع ناشف
- ربع رغيف بلدي
- كوب ماء
بيدي إيه
القريش كالسيوم وبروتين بدهون قليلة، والطماطم تعطي فيتامين سي في نفس اللقمة.
حتة طفلك
يقلّب الجبن بالزيت بالشوكة ويرشّ النعناع بنفسه.
انتبه
إذا كنت تستعمل طماطم شيري فقطّعها طوليًا إلى أربع.
- سريع
- بلا طهي
- غني بالكالسيوم
- رخيص
اقرا كمان
وجبات تانية — فطار
- رول توست بالقريش والخيار
- شوفان مبيّت بالزبادي والموز
- زبادي بالفاكهة والشوفان
- شوفان بالحليب والتمر
- شوربة عدس أصفر بالليمون (محضّرة من الليل)
- بيض مخفوق على التوست
- كبد دجاج بالليمون (مقلّي سريعًا من الليل)
- طعمية مخبوزة في الفرن من الليل