بيضة مسلوقة من الليل + خبز وبرتقال

• النوع: فطار
• التحضير: 5 د
• السن: 2–5 سنة
• ينفع للحضانة

المقادير

• بيضتان مسلوقتان من الليل وموضوعتان في الثلاجة
• ربع رغيف بلدي أو شريحة توست
• ملعقة جبن قريش أو شرائح خيار
• نصف برتقالة مفصّصة ومنزوعة البذور

بيدي إيه

بروتين جاهز بلا أي طبخ في الصباح، والبرتقال بجانب البيضة يساعد على امتصاص الحديد.

حتة طفلك

يقشّر البيضة على طبق ويفصّص البرتقالة بنفسه.

انتبه

انزع بذور البرتقال، والفصوص الكبيرة تُقطَّع نصفين.

• سريع
• يُحضَّر من الليل
• غني بالحديد
• رخيص

اقرا كمان

وجبات تانية — فطار

• جبن قريش بالطماطم والزيت والنعناع
• رول توست بالقريش والخيار
• شوفان مبيّت بالزبادي والموز
• زبادي بالفاكهة والشوفان
• شوفان بالحليب والتمر
• شوربة عدس أصفر بالليمون (محضّرة من الليل)
• بيض مخفوق على التوست
• كبد دجاج بالليمون (مقلّي سريعًا من الليل)