شوفان مبيّت بالزبادي والموز
- النوع: فطار
- التحضير: من الليل
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- ٤ ملاعق شوفان
- علبة زبادي صغيرة سادة
- نصف موزة مهروسة
- كفّ فراولة مقطّعة إلى أربع طوليًا
- ملعقة صغيرة عسل نحل (اختياري)
بيدي إيه
الشوفان فيه حديد وألياف، والزبادي كالسيوم وبروتين، والفراولة فيتامين سي بجانبهما.
حتة طفلك
يضع المكوّنات في البرطمان ليلًا، ويقلّب، ويغلق الغطاء بنفسه.
انتبه
الفراولة الكبيرة تُقطَّع إلى أربع طوليًا.
- يُحضَّر من الليل
- بلا طهي
- غني بالكالسيوم
- للطفل الانتقائي
اقرا كمان
وجبات تانية — فطار
- زبادي بالفاكهة والشوفان
- شوفان بالحليب والتمر
- شوربة عدس أصفر بالليمون (محضّرة من الليل)
- بيض مخفوق على التوست
- كبد دجاج بالليمون (مقلّي سريعًا من الليل)
- طعمية مخبوزة في الفرن من الليل
- سندويتش تونة بالليمون والخيار
- سندويتش جبن أبيض بالخيار + كفّ عنب