كشري الصغار
- النوع: غدا
- التحضير: من الليل (اسلق العدس والمعكرونة ليلًا) + 15 د
- السن: 2–5 سنة
المقادير
- أرز + معكرونة صغيرة + عدس بني: المجموع بقدر قبضة يده ونصف
- صلصة طماطم خفيفة بلا شطة: ملعقتان
- بصل محمّر ناعم: رشّة صغيرة
- سلطة خيار وطماطم مقطّعة صغيرًا بقدر قبضة يده
بيدي إيه
العدس مع الأرز يعطيان بروتينًا نباتيًا جيدًا، والصلصة فيها فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد.
حتة طفلك
يرتّب طبقه بنفسه: الأرز أولًا، ثم العدس فوقه، ثم الصلصة بالملعقة.
انتبه
إذا كانت السلطة فيها طماطم شيري فقسّمها أربع قطع بالطول. والشطة ممنوعة تمامًا تحت 5 سنوات.
- غني بالحديد
- رخيص
- يُحضَّر من الليل
اقرا كمان
وجبات تانية — غدا
- صينية بطاطس بالدجاج في الفرن
- دجاج بانيه بالفرن مع بطاطس مهروسة
- سمك فيليه في الفرن بالأرز والسلطة
- أصابع سمك منزلية مع بطاطس الفرن
- كبد دجاج إسكندراني خفيف بالأرز
- محشي كوسة بالأرز واللحم
- معكرونة بالصلصة والدجاج المفتّت
- معكرونة بالبشاميل باللحم المفروم