زبادي بالموز والتفاح المبشور
- النوع: عشا
- التحضير: 5 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- علبة زبادي سادة (نحو ٣/٤ كوب)
- نصف موزة حلقات رفيعة
- ربع تفاحة مبشورة
- رشّة قرفة
بيدي إيه
كالسيوم من الزبادي وحلاوة من الفاكهة نفسها — بلا سكر زائد قبل النوم.
حتة طفلك
يقطّع الموزة بسكين بلاستيك ويقلّب كل شيء معًا.
انتبه
التفاح يُبشر أو يُسلق — القطعة النيئة الصلبة من أكثر أسباب الاختناق تحت ٥ سنوات.
- بلا طهي
- سريع
- غني بالكالسيوم
- بلا جلوتين
اقرا كمان
وجبات تانية — عشا
- سندويتش جبن قريش بالطماطم والخيار
- بطاطس مهروسة بالحليب وبيضة مسلوقة
- معكرونة الغداء بالصلصة والجبن المبشور
- دجاج الغداء مفرومًا على أرز بقليل من الشوربة
- شوربة خضار بالشعيرية
- عجّة كوسة أو سبانخ
- فيليه سمك في الفرن بالليمون
- كبد دجاج مقلّي سريعًا بالبصل والليمون