زبادي بالموز والتفاح المبشور
- النوع: عشا
- التحضير: 5 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- علبة زبادي سادة (نحو ٣/٤ كوب)
- نصف موزة حلقات رفيعة
- ربع تفاحة مبشورة
- رشّة قرفة
بيدي إيه
كالسيوم من الزبادي، وحلاوة من الفاكهة نفسها، دون سكر إضافي قبل النوم.
حتة طفلك
يقطّع الموزة بسكين بلاستيك ويقلّب كل شيء معًا.
انتبه
يُبشر التفاح أو يُسلق: القطعة النيئة الصلبة من أكثر أسباب الاختناق تحت ٥ سنوات.
- بلا طهي
- سريع
- غني بالكالسيوم
- بلا جلوتين
اقرا كمان
وجبات تانية — عشا
- سندويتش جبن قريش بالطماطم والخيار
- بطاطس مهروسة بالحليب وبيضة مسلوقة
- معكرونة الغداء بالصلصة والجبن المبشور
- دجاج الغداء مفرومًا على أرز بقليل من الشوربة
- شوربة خضار بالشعيرية
- عجّة كوسة أو سبانخ
- فيليه سمك في الفرن بالليمون
- كبد دجاج مقلّي سريعًا بالبصل والليمون