فيليه سمك في الفرن بالليمون
- النوع: عشا
- التحضير: 20 د
- السن: 2–5 سنة
المقادير
- قطعة فيليه بقدر كفّ يد طفلك (بلطي أو هامور)
- عصير نصف ليمونة ورشّة كمون
- ٤-٥ قطع بطاطس معه في الصينية
- شرائح طماطم
- كوب ماء
بيدي إيه
السمك بروتين خفيف على المعدة بالليل، والليمون معه يعطي فيتامين C.
حتة طفلك
يعصر الليمون على السمك ويرشّ الكمون بيده.
انتبه
استخدم فيليه، لا سمكًا بعظمه، وافحص القطعة بيدك جزءًا جزءًا قبل أن تضعها في طبقه: أي شوكة صغيرة خطر. وإن كانت أول مرة يأكل فيها السمك، فأعطه كمية صغيرة في الصباح، لا قبل النوم، لتلاحظ أي حساسية.
- بلا جلوتين
اقرا كمان
وجبات تانية — عشا
- كبد دجاج مقلّي سريعًا بالبصل والليمون
- توست بالجبن تحت الشوّاية
- سلطة زبادي بالخيار المبشور
- شوفان دافئ بالحليب والموز
- كرات بطاطس الغداء بالجبن في الفرن
- توست الأفوكادو بالليمون وبيضة مسلوقة
- صينية خضار مشوي في الفرن بغموس الزبادي
- مافن البيض بالخضار في الفرن