عجّة كوسة أو سبانخ
- النوع: عشا
- التحضير: 10 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- بيضتان
- نصف كوسة مبشورة أو كفّ سبانخ مفرومة ناعمًا
- ملعقة كبيرة جبن أبيض
- نقطة زيت
- نصف رغيف بلدي بجانبها
- شرائح طماطم
بيدي إيه
البيض والسبانخ فيهما بروتين وحديد، والطماطم بجانبهما تساعد على امتصاص الحديد.
حتة طفلك
يخفق البيض ويضع الكوسة المبشورة بداخله ويقلّبها.
- غني بالحديد
- سريع
- رخيص
اقرا كمان
وجبات تانية — عشا
- فيليه سمك في الفرن بالليمون
- كبد دجاج مقلّي سريعًا بالبصل والليمون
- توست بالجبن تحت الشوّاية
- سلطة زبادي بالخيار المبشور
- شوفان دافئ بالحليب والموز
- كرات بطاطس الغداء بالجبن في الفرن
- توست الأفوكادو بالليمون وبيضة مسلوقة
- صينية خضار مشوي في الفرن بغموس الزبادي