شوربة عدس أصفر بالليمون

• النوع: عشا
• التحضير: 15 د
• السن: 2–5 سنة

المقادير

• كوب شوربة عدس دافئة (لا ساخنة)
• عصير ربع ليمونة فوقها
• ٣-٤ مكعبات خبز محمّص صغيرة
• قليل من العنب مقطّع بالطول أرباعًا بعدها

بيدي إيه

العدس من أفضل مصادر الحديد النباتي الرخيصة، والليمون بجانبه يساعد على امتصاصه.

حتة طفلك

يعصر الليمون على الشوربة ويقلّبها بملعقته حتى تدفأ.

انتبه

يُقطَّع العنب طوليًا إلى أربع قطع: الحبة الكاملة قد تسد مجرى الهواء تحت ٥ سنوات. واترك الشوربة حتى تصير دافئة قبل أن تقدمها له.

• غني بالحديد
• رخيص
• يُحضَّر من الليل

اقرا كمان

وجبات تانية — عشا

• زبادي بالموز والتفاح المبشور
• سندويتش جبن قريش بالطماطم والخيار
• بطاطس مهروسة بالحليب وبيضة مسلوقة
• معكرونة الغداء بالصلصة والجبن المبشور
• دجاج الغداء مفرومًا على أرز بقليل من الشوربة
• شوربة خضار بالشعيرية
• عجّة كوسة أو سبانخ
• فيليه سمك في الفرن بالليمون