كوب حليب مع تمر مقطّع

• النوع: سناك
• التحضير: 5 د
• السن: 2–5 سنة

المقادير

• كوب حليب (١٥٠–٢٠٠ مل)
• ٢ تمرة منزوعة النوى ومقطّعة طوليًا قطعًا صغيرة
• رشّة قرفة على الحليب

بيدي إيه

الحليب كالسيوم، والتمر فيه بعض الحديد وحلاوة طبيعية بدل الحلويات.

حتة طفلك

يعدّ التمرات ويضعها في الطبق ويقلّب القرفة في الحليب.

انتبه

التمر لا بد أن تنزع نواه وتقطّعه طوليًا — النواة أو التمرة الكاملة تسبب الاختناق. واجعل الحليب كله في اليوم في حدود ٢–٢.٥ كوب.

• سريع
• بلا طهي
• غني بالكالسيوم

اقرا كمان

وجبات تانية — سناك

• فول مهروس بالليمون مع أصابع خيار
• بيضة مسلوقة أرباعًا
• تفاح مبشور بالزبادي
• عنب مربّع مع مكعبات جبن
• لبنة بالطماطم الشيري
• خبز بالطحينة والعسل الأسود
• مكعبات بطاطس باردة بزيت الزيتون
• سموذي زبادي بالمانجو