كينوا بالحليب والتفاح المبشور

المقادير

بيدي إيه

الكينوا فيها بروتين كامل، وحديد أكثر من الشوفان، وطعمها خفيف، فيظهر طعم التفاح والقرفة. وتصلح بديلًا عن الشوفان حين يملّ منه.

حتة طفلك

يبشر التفاحة على المبشرة الكبيرة ويدك فوق يده، ويرش القرفة.

انتبه

اغسل الكينوا في مصفاة تحت الماء الجاري دقيقة كاملة قبل سلقها، لأن قشرتها مُرّة الطعم إن لم تُغسل. ويُقطَّع المشمش المجفف قطعًا بحجم ظفرك، لأنه لزج ويعلق في الحلق إن بُلع حبة كاملة. وقلّب الطبق واتركه حتى يصير دافئًا قبل أن يأكل، لأن الحليب يبقى ساخنًا في الأسفل.

اقرا كمان

وجبات تانية — فطار

افتح دي جوه الموقع