توست الأفوكادو بالليمون وبيضة مسلوقة

المقادير

بيدي إيه

الأفوكادو فيه دهون جيدة تساعد دماغه وتشبعه بلا أن تثقل معدته، والبيضة معه تعطي بروتينًا — عشاء كامل يُصنع بلا أن تشعل الموقد.

حتة طفلك

يقشّر البيضة المسلوقة بيده بعد أن تُخبط على الطاولة.

انتبه

الأفوكادو يُهرس أو يُقطَّع شرائح رفيعة — المكعب الكبير زلق وقد يسبب له الشرقة. والبيضة أرباعًا بالطول والطماطم الشيري طوليًا إلى أربع، لا حبة كاملة. اسلق البيض من الليل واتركه في الثلاجة حتى يصير العشاء دقائق.

اقرا كمان

وجبات تانية — عشا

افتح دي جوه الموقع