حمص بالطحينة مع أصابع للتغميس
- النوع: سناك
- التحضير: 5 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- ٣ ملاعق حمص بالطحينة
- ربع رغيف محمّص مقطّع أصابع
- أصابع خيار أو جزر مسلوق طريّ
- عصرة ليمون فوق الحمص
بيدي إيه
الحمص بروتين وحديد نباتي، والليمون يساعد على امتصاص الحديد.
حتة طفلك
يغمس بنفسه ويعدّ كم إصبعًا أنهى.
انتبه
يُمنع تقديم الجزر النيء أصابع تحت ٥ سنوات: يُبشر، أو يُسلق حتى يطرى. وإن كانت حضانته تمنع السمسم، فضع فولًا مهروسًا بدل الحمص.
- سريع
- بلا طهي
- غني بالحديد
- رخيص
اقرا كمان
وجبات تانية — سناك
- طبق فاكهة موسمية مع جبن
- بليلة بالحليب
- سندويتش تونة صغير
- توست بزبدة الفول السوداني والموز (للبيت فقط)
- أصابع البطاطا الحلوة من الفرن
- حمص محمّص في الفرن
- ألواح الزبادي اليوناني المجمّدة بالفراولة
- زبادي بالموز والقرفة