حمص بالطحينة مع أصابع للتغميس
- النوع: سناك
- التحضير: 5 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- ٣ ملاعق حمص بالطحينة
- ربع رغيف محمّص مقطّع أصابع
- أصابع خيار أو جزر مسلوق طريّ
- عصرة ليمون فوق الحمص
بيدي إيه
الحمص بروتين وحديد نباتي، والليمون يساعد على امتصاص الحديد.
حتة طفلك
يغمس بنفسه ويعدّ كم إصبعًا أنهى.
انتبه
الجزر النيء ممنوع أصابعَ لمن هم تحت ٥ سنوات — يُبشر أو يُسلق حتى يصير طريًا. وإن كانت حضانته تمنع السمسم فاستبدل بالحمص فولًا مهروسًا.
- سريع
- بلا طهي
- غني بالحديد
- رخيص
اقرا كمان
وجبات تانية — سناك
- طبق فاكهة موسمية مع جبن
- بليلة بالحليب
- سندويتش تونة صغير
- توست بزبدة الفول السوداني والموز (للبيت فقط)
- أصابع البطاطا الحلوة من الفرن
- حمص محمّص في الفرن
- ألواح الزبادي اليوناني المجمّدة بالفراولة
- زبادي بالموز والقرفة