سندويتش تونة بالليمون والخيار
- النوع: فطار
- التحضير: 5 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- نصف علبة تونة (لايت) مصفّاة جيدًا
- ملعقة زبادي + عصير ربع ليمونة
- أصابع خيار
- نصف رغيف صغير أو ٢ شريحة توست
بيدي إيه
التونة بروتين وسمك في وجبة سريعة، والليمون يعطي طعمًا بلا ملح زائد.
حتة طفلك
يهرس التونة بالشوكة ويقلّبها بالليمون.
انتبه
تونة لايت مرتين في الأسبوع على الأكثر، ومصفّاة جيدًا من الزيت.
- سريع
- بلا طهي
اقرا كمان
وجبات تانية — فطار
- سندويتش جبن أبيض بالخيار + كفّ عنب
- توست بزبدة الفول السوداني والموز
- زبادي بالتفاح المبشور والقرفة
- توست الأفوكادو المهروس بالقريش والليمون
- بانكيك الشوفان والموز بلا سكر
- بطاطا حلوة مشوية بالزبادي اليوناني
- سموذي السبانخ والموز بالحليب
- كينوا بالحليب والتفاح المبشور