شوفان دافئ بالحليب والموز
- النوع: عشا
- التحضير: 10 د
- السن: 2–5 سنة
- ينفع للحضانة
المقادير
- ٤ ملاعق شوفان
- ٣/٤ كوب حليب (احسبه من حصة الحليب اليومية)
- نصف موزة مهروسة
- رشّة قرفة
- كوب ماء
بيدي إيه
طبق دافئ بسيط يهدّئ قبل النوم، وحلاوته من الموز نفسه لا من سكر زائد.
حتة طفلك
يهرس الموزة بالشوكة ويرشّ القرفة فوق الطبق.
انتبه
بلا مكسرات كاملة نهائيًا تحت ٥ سنوات — إن أحببت طعمها، فاستخدم ملعقة صغيرة طحينة بدلًا منها.
- غني بالكالسيوم
- سريع
- يُحضَّر من الليل
اقرا كمان
وجبات تانية — عشا
- كرات بطاطس الغداء بالجبن في الفرن
- توست الأفوكادو بالليمون وبيضة مسلوقة
- صينية خضار مشوي في الفرن بغموس الزبادي
- مافن البيض بالخضار في الفرن
- معكرونة صغيرة بصلصة الخضار المخفية والتونة
- بيض مقلّب بالجبن القريش على التوست
- فول بالليمون وزيت الزيتون
- شوربة عدس أصفر بالليمون