بامية باللحم مع أرز
- النوع: غدا
- التحضير: 30 د (بامية مجمّدة)
- السن: 2–5 سنة
المقادير
- بامية بالصلصة: بقدر قبضة يده
- لحم مقطّع قطعًا صغيرة: بقدر كفّ يده
- أرز أبيض: بقدر قبضة يده
- عصير ليمون على الطبق
بيدي إيه
اللحم يعطي حديدًا وبروتينًا، والبامية بالصلصة خضار وفيتامين سي.
حتة طفلك
يفرغ كيس البامية في القِدر ويقلّب الأرز بالملعقة الكبيرة.
انتبه
قطّع اللحم قطعًا صغيرة تُمضغ بسهولة، لا مكعبات كبيرة.
- غني بالحديد
- بلا جلوتين
اقرا كمان
وجبات تانية — غدا
- عجّة بيض بالخضار وبطاطس فرن
- برجر دجاج منزلي في الفرن
- كفتة بالفرن مع البطاطس والطماطم
- بطاطس بالفرن محشوة جبن قريش
- طبق الكينوا بالحمص المحمّص والخضار المشوي
- رول تورتيلا دجاج بالأفوكادو والخيار
- أقراص السلمون المعلّب بالبطاطا الحلوة
- معكرونة بصلصة البروكلي والجبن القريش