رول تورتيلا دجاج بالأفوكادو والخيار

المقادير

بيدي إيه

الأفوكادو فيه دهون مفيدة لنمو دماغه، والدجاج فيه بروتين، ومعًا يشبعانه حتى العصر.

حتة طفلك

يفرد الأفوكادو المهروس على التورتيلا بظهر الملعقة، ويلفّ الرول بيده من الطرف.

انتبه

يجب أن يكون الأفوكادو ناضجًا وطريًا (يغوص فيه إصبعك حين تضغط)، ويُهرس ويُفرد: القطعة الزلقة الصلبة صعبة المضغ. ويُقسَّم الرول نصفين طوليًا، لا دوائر. وإن كان سيذهب في علبة الطعام، فضع قالب تبريد، لأن الدجاج والزبادي لا يحتملان الدفء.

اقرا كمان

وجبات تانية — غدا

افتح دي جوه الموقع